情報誌の罠に注意しよう


情報誌の罠に注意しようブログ:2017-06-25


読者様、7時と夜の「歯磨き」ってどうですか?
読者様やっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった7時などはとっても気持ち悪いですよね?

「歯磨きするな!」なんて言われたら、もう大変!
1日中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それを体操に応用すればいいんじゃないでしょうか?

日々、ストレッチを 「少しでも」 やっていれば、
やがてストレッチすることが 「普通」 になります。
そして、ストレッチをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

あたくしの場合、
7時時間が無くてストレッチしないと、
足がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を1段飛ばしで上がったりして、
足の筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
ストレッチしないことが 「不快」 と感じるようになり、
ストレッチすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「ストレッチすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

あたくしたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「体操すること」が普通になってしまえば、
脳は体に「体操させよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
シェイプアップを後押しする存在に変えてしまいましょう!



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